春季不减肥，夏季徒伤悲

马上就是露胳膊露腿的季节了

你瘦了吗~

哈哈哈，听上去

是不是有一种小编在做减肥广告的感觉

NO NO NO

夏天要来了，我由衷的

为大（zi）家（ji）不见消瘦的身材担忧

为了大家夏季能够拥有小蛮腰

小编特地梳理了贵阳8条慢跑路线

睡前先跑一圈

或者饭后全家人一起去走走消食都可以

这些路线对于朝九晚五还想瘦的我们来说

真的很实用哟~

☟

观山湖公园

推荐指数：★★★★

摄〡七七八八

路线：公园东南门起，绕观山湖跑

总长：约 10KM

摄〡卢勇

推荐理由：

1、观山湖公园内禁止车辆通行，包括自行车。而且园内 24 小时都有监控和专业巡逻队员，因此，在里面慢跑、散步都很安全；

2、公园内有一条塑胶跑道，跑道采用新型塑胶铺设，具有适度反弹力，踩在上面相当舒适；

3、里面空气好，绿树、鲜花、人工湖结合成一道不错的风景~

4、园区基础设施较好，跑道沿线设置有多个卫生间，走不远就有休息长椅，还设置有亭子供暂时休息、避雨，沿线还有自动售货机……相当方便。

小车河湿地公园

推荐指数：★★★★

摄〡ljd139

路线：入园后大路旁有红色塑胶跑道，沿右边大路转弯，途经儿童乐园后，上坡跑至阿哈水库~

总长：约 20KM

摄〡孙洁

推荐理由：

1、离市区近、方便市区内喜欢运动的小伙伴；

2、园内除了可散步、慢跑外，还有篮球场、足球场等运动场所，比较多功能；

3、园内植物繁茂、流水潺潺，空气特别好，跑步的同时还可以洗洗肺；

4、喜欢人多的小伙伴可以选择这里，这里晚上跑步的人比较多（不过要注意避让车辆哦，这里是没有禁止车辆通行的）。

南明河沿岸

推荐指数：★★★★

摄〡卢勇

路线：从解放桥出发一直到南明桥~

总长：约 5.2KM

摄〡多彩贵州 刘辉

推荐理由：

1、夜跑者多，有巡逻队员进行巡防，较为安全；

2、夜跑的时候可以欣赏到南明河畔美丽的夜景；

3、沿岸夜跑还可以感受城市的律动；

4、是周边的人们茶余饭后散步休闲的好去处。

花溪国家城市湿地公园

推荐指数：★★★★

摄〡黔山光影

路线：从牛角岛沿花溪河向孔学堂入口方向前行~

总长：约 5KM

摄〡王里星

推荐理由：

1、少人较少、清净；

2、路面平坦无坡度，全程路径简单；

3、环境幽静，有文化气息；

4、沿路设置有休息长椅、休闲亭子、自动售货机、 卫生间，较为方便。

花果园湿地公园

推荐指数：★★★

路线：环绕公园人工湖跑~

总长：绕湖一圈大概 1.5KM 左右

推荐理由：

1、地势平坦、空气新鲜；

2、人工湖周边有塑胶跑道，这里夜景很棒，慢跑的时候还可以欣赏美景；

3、公园里设施完善，慢跑过程中想做什么都比较方便（这里不牵绳遛狗的人稍多，慢跑的话要注意安全哦）。

鹿冲关森林公园

推荐指数：★★★

摄〡第三视觉

路线：公园西大门广场出发至环翠茶园~

总长：约 8.5KM

摄〡流动的风景

推荐理由：

1、塑胶跑道和行车道是分开的，安全系数较高；

2、环境幽静、适合安静慢跑；

3、这条道坡度较大，是需要稍强锻炼程度的小伙伴的最佳选择。

黔灵山公园

推荐指数：★★★★

路线：从公园南大门进入，穿过三岭湾步行隧道，环黔灵湖一圈后折返~

总长：约 8KM

摄〡第三视觉

推荐理由：

1、贵阳最美的城市公园，山、水、小动物都具备了，就差一个跑起来的理由；

2、园区基础设施较好，沿线有木栈道、椅子可以适当休息，一路上还设有多个卫生间；

3、地处市中心，交通方便。

中天未来方舟外滩 7 公里

推荐指数：★★★★

摄〡卢勇

路线：未来方舟南明河段~

总长：约 7KM

推荐理由：

1、沿途夜景很棒；

2、周边有咖啡吧、酒吧，跑累了还可以去休息一下；

3、这里还有美丽霓虹桥，人们可以在两座桥之前往返，一圈大概 1.9 公里；

4、在这里慢跑、散步，让人有一种身处上海外滩的既视感。

 Tips 

1.首先尽量避开人少偏僻的小路，选择自己熟悉且有人烟的地方；

2.一定注意时间，最好在晚上 21:30 之前完成锻炼，跑步过程中，尽量不要携带贵重物品；

3.晚上出去最好组团，特别是单身女性；

4.要注意交通安全，避开车辆多的地方。

以上这些路线

不管是散步、慢跑、消食都是很适合的

其实除了小编列举的这几条路线外

在各家小区、各大高校也都是可以进行锻炼的

想瘦下来，除了选好路线以外

最主要的还是要看你有没有恒心和毅力！

还在等什么，动起来吧！

小伙伴们，

你的肥肉已经迫不及待要离开你了！

内容来源：贵州微联盟

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