在瑶村家家户户，煮药洗浴已成为“约定俗成”，瑶山家家都有一口或几口煮药水的大锅，瑶族人干一天活，回到家里一定要泡大半个小时的药浴，然后，喝着用竹笕从山上接到屋里的泉水或一两碗油茶。茶天天喝，药浴也天天要洗，这种良好习惯一直延续至今，瑶族药浴贯穿着瑶族同胞生活的始终。

瑶族药浴以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒、提神养颜的功效。

不传外人

对于瑶家人而言，瑶浴的配方是族内至高无上的宝藏。时至今日，他们依然恪守着配方不传外人的规矩。

老赵的医药知识来源于他的父辈。年幼时的他，经常跟着父亲上山采药，20岁那年，父亲正式向他传授瑶族医药。如今，他依然记得父亲当时给他说的话：“这些草药，一弄错，就会出人命，所以你一定要用心地去记、去学。”

看见父亲如此严肃的神色，这让他不敢有任何马虎。每逢父亲为人治病时，他总会坐在一边，集中所有的注意力记下父亲的每一句话。高华村的后山，成为他最常去的地方，每一株药草，他都要反复核对其功效。

十年后的一个夜晚，父亲告诉他已将全部医药知识传授给他，与祖辈世代流传的配方没有一点相差。

尽管瑶家人个个都会泡制瑶浴，但是并不是每个人都能完全掌握所有配方，这与祖辈所教的方法有关。而他，也正是凭着自己全面的医药知识，才成为目前村内仅存的两位瑶浴传承人之一。

洗瑶浴的整个过程：

煎煮药包。用常温水浸泡药包15-30分钟；将水烧开后，文火煎煮30分钟左右，至水颜色呈深茶色（不想慢慢熬可烧开反复多煮几次），充分利用药包的药效，只有中药煮透了才会有很好的药劲。

调好水温。根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。可视季节及使用者所能承受的温度调节水温，原则上42-45℃。

把溶解好的药包和药水同时到入木桶里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来。

首次泡瑶族药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可。

根据反应调整水温：不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5—8分钟时根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温底了又没有效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。

来源：搜狐旅游

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